新井ニーニャのインスタグラム(22nina77) - 9月18日 08時04分

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gm??
台風すぎた〜〜❤️?
朝方外がビュービューいってて
こわかったよ?
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天気良くなって嬉しくなっちゃったので
朝から 子供達 と 公園 にきたよ?
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外でする #朝ヨガ は 最高〜〜に気持ち良いので
ヨガウェアにトレーナーきて
ヨガマット と 頂いた#クリスタルガイザー 持って
ママは朝ヨガ?❤️
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このクリスタルガイザーは700mlだから、普通の500mlじゃ足りないヨガとか運動の時にぴったりなの〜〜?軟水で飲みやすいし、飲み終わったら潰せるところが好き??
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写真でやってるポーズは戦士のポーズⅡっていって、眠気を覚ましたい！やる気を出したい！って朝にぴったりの全身を使ったポーズだよ?
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（1）足を大きく開いて立ち、右つま先を90度外に向ける
（2）息を吸いながら両腕を肩の高さに上げ、視線は右手指先
（3）息を吐きながら右ひざを90度に曲げ腰を落としたら、鼻呼吸を5回繰り返す
（4）息を吸いながら元の姿勢に戻り、反対側も同様におこなう
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こうやって写真にとると、フォームがまだまだでお恥ずかしい?
#シールシャアーサナ と呼ばれる頭立ちのポーズが出来るようになりたいんだぁ??
日々体幹を鍛えなくてわ✨
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さぁ今日はこれから何をしようか〜〜?
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