渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 9月20日 02時48分

Yogafest Yokohama 2017
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【シヴァーナンダ１２の完全攻略で背骨を解放】
<背骨に出来うる6つの動き>
1:垂直に立つ(タダアーサナなど)
2:逆さまに立つ(頭立ちのポーズなど)
3:前屈
4:後屈
5:ねじる
6:側屈(三角のポーズなど)
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最後に皆さんに出した宿題の答えです♡
全てを行うことのできるシヴァーナンダヨーガのメソッドいかがでしたか？そして背骨の感覚はどうでしたか？
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どんなヨガのスタイルでも、
全て目指すゴールは同じ。
身体と心の健康✨幸せになること
幸せであることに気づく事。
誰も否定せずされず存分にヨガを楽しんで欲しいです。
(私はSivanandayogaが大好きなので、
皆さんにも好きになって欲しいけどね♡)
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取り替えることの出来ないこの身体を愛おしく感覚を磨き、魂を磨き、いつでもピカピカにして、さぁ素晴らしい明日へ駆け出す準備をしましょう✨✨
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いつもありがとうございます。
あなたが抱えきれないほどいっぱいの愛で包まれますように。
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#先生もカナちゃんも写真いっぱいありがとうございました✨#yoga#yogalife#yogalifeadviser#sayakashibuki #yogafest#yogafest2017#yogafestyokohama#yogafestyokohama2017#lululemonjp#lululemoambassador#sivanandayoga #yogateachers#渋木さやか

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