増山敬子のインスタグラム(keikomasuyama) - 9月22日 22時08分

@migakidaikanyama
やっとトレーニングに行けたー！！ しっかり体感を鍛え、
#自重トレーニング をしてくれるミガキ。
今日初のメニューで
すっごく笑ってるけど相当キツイ。。😵😱🤣 *
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この後の続きはストーリーで🙈
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ウェイトマシーンを使って鍛えた方がなんだかしっかり鍛えられるのかな？なんて私は思っていたんだけど、鍛え方を分けると2つあって
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自重を使ったトレーニングがあるのをミガキに通ってトレーナーの方に教わって知りました汗
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体幹を安定させないままやる、自重を使った、(自分の体重を使ったトレーニング)
体感トレーニングは、わざと身体を不安定にさせ、安定性やバランスを自分でとらなきゃいけないって言うのがポイント、使ってあげ多分身体のバランスが強くなるから、バランスを悪くさせたぶんバランスがよくなり、バランスを使わないで安定してトレーニングしてしまうと、バランスを使わないぶんバランスはよくならないですよね。 *
ウェイトマシーンは胴体を安定、固定させて(重さや器具を使う)身体を動かすので、安定性は高いけど、力を使うにも固定されてるので力を使いやすい分、体感が安定されてやすく、体幹を使わなくても、ウェイトができてしまうそう。
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どちらで鍛えるのかは自分が合う方でいいんじゃないかな？っと思うけど、
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まずは鍛える目的がなんなのか？
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又、つくトレーナーが何処まで詳しく筋肉や身体づくりをストイックに知っているのかもポイントですね。
自分の目的とは違うところに行けば、
あれ？マッチョになるはずじゃなかったのに〜なんてこともあるので、
どうしたくて、どういう身体づくりをしたいのか、それにあったトレーニング場所を見つけるのが大事ですね♡
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私は美容ライターの方に教えてもらって知りましたが、ここが自分にあってると思うー！
しかも、トレーニング後はマッサージもしてくれるから、なんだか短時間で一石二鳥でやんすっ^ ^

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