Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 10月10日 18時57分

お弁当は、野菜かフルーツ２：低蛋白質１：穀類１の割合で。
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蛋白質は、チーズやハム、卵、ツナ、ミートボール、お豆腐など。穀類は、ごはんの他、クラッカーや豆、ナッツまでOKです。生野菜やフルーツは、彩りを添え、食欲を高めてくれます。マヨネーズやドレッシングで味の調節を。 #Fitbit

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