杉山しずかのインスタグラム(shizukasugiyama0211) - 10月14日 23時25分

意識が変われば動きが変わる！
ハムがめちゃ筋肉痛！藤野さんいつもありがとうございます！
#僧帽筋 #首死守 #トライフォース赤坂 #関係ないけど #rizin大和楽しみすぎて眠れない

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