Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月24日 19時27分

•縦線作り腹筋•

肩甲骨がボールから出るくらいのところで体をキープして、指先で天井をつくように背中・背骨も意識しながら体を起こします。<10回x2> ※(ボールの上でのロールアップ/ダウンはお好みでどうぞ。私は、ボールの上での腹筋の前はやってます?) #ピラティス #ピラティスbyasami
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