舟橋菜々さんのインスタグラム写真 - (舟橋菜々Instagram)「『12月くらいに復帰出来たら嬉しいなぁ💭』なんてボンヤリ考えていましたが、思いのほか体調や体型の戻りが順調だった為、ありがたい事に9月内に復帰する事が出来ました🙏🚩 日々また仕事が出来る喜びを感じております🍀 産後の体型戻しについてメッセージやコメントでもちょくちょく質問を頂くのでお答え致しますね😄📝 まず、妊娠中は13kg増えました👀 産んだ直後は赤ちゃん、胎盤、羊水などで5kgは減るかと期待してましたが、実際は3kg減っただけ🤔 ですが、母乳育児だとスッと体重落ちるよと聞いていた通りその後は順調に減り、3ヶ月経った現在はほぼ妊娠前に戻りました🎊 授乳中はやはりお腹も空くし喉もとても乾くので食事の量は増えましたし、甘いものが異様に欲しくて毎日ケーキとアイスクリームを欠かさず食べるような生活を送っていますが、体重が順調に減っているという事はそれだけ瑠花に栄養が持ってかれてるという事ですね😱❗️笑産後の運動については、帝王切開だったので1ヶ月は傷の事が怖くて運動は控えていました。その後、瑠花を抱っこしながらスクワットをしたり、足上げやつま先立ちで歩いたりと無理のない程度から始めました💡 体型については、ヒップダウンと伸びたお腹の皮がポヨンとしているのが最近まで気になっていましたが、お家筋トレの頻度を増やし、ウォーキングを始めてからはだいぶ引き締まって来たように思います👍🏻 ただ、妊娠期間中におヘソの形が縦型から丸になったのですが、それは相変わらず…🤣笑ザッと大雑把な流れを書きましたが、食事や運動で気をつけている事などの詳細はまたアップしますね💡 #mum#fashion#model#fit#style#dress#makeup#hair#妊娠#出産#産後#逆子#帝王切開#ダイエット#ママ#女の子ママ#ファッション#モデル#メイク#ヘアー#食事#運動#くびれ#お尻#ワンピース」10月25日 16時25分