忙しい朝に、パパのお弁当どうしようと困ったことありませんか? 簡単なのにボリューム満点！パパも大満足なお弁当はいかがでしょうか。多めに作っておけば夕飯に一品プラスできちゃいますよ♪ * 作ってくださったら #mamadaystv のタグをつけて教えてくださいね? みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています? * 【簡単だけどお腹いっぱい！ボリューム満点パパ弁当】 ◆鶏胸肉の照り焼き材料・鶏胸肉　1/2枚（100g）・塩、こしょう　　少々・油　大さじ1/2 　A酒　大さじ1 　Aみりん　大さじ1 　A砂糖　小さじ1 　A醤油　大さじ2 作り方　1.鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして、塩・こしょうをする。　2.フライパンに油を引いて、中火で鶏肉を焼く。　3.焼き色がついたらひっくり返して、弱火で中まで火が通るように焼く。　4.Aを入れて煮詰めてたれを絡める。 ◆ピーマンと人参のナムル・ピーマン　　1個・人参　1/4本・ごま油　大さじ1/2 ・塩　ふたつまみ作り方　1.ピーマンはタネを取って千切りにし、人参は皮をむいて千切りにする。　2.耐熱の容器に入れてレンジで2分加熱し、ごま油と塩を加え混ぜ合わせる。 ◆しめじのめんつゆ炒め・しめじ　1/4パック・長ねぎ　5cm ・めんつゆ　　大さじ1 ・油　小さじ1 作り方　1.しめじは石づきを切り、小房に分ける。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。　2.フライパンに油を引いて、しめじと長ねぎを炒め、しんなりしてきたらめんつゆを加えて炒める。 ※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン *参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf * 動画フル版は公式Facebookページにて！トップページのURLからご覧ください✨ #mamadaystv #ママデイズ #mamadays #ママ #mama #赤ちゃん #育児 #子育て #子供 #離乳食レシピ #レシピ #デリスタグラマー #クッキングラム #instababy #sweets #baby #babyfood #kids #recipe

tomonite_officialさん(@tomonite_official)が投稿した動画 - 2017/11/06 10:13:05