いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 11月17日 12時10分

【12月・骨盤体操クラス⛄️💖】
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目黒は7日(木)&21日(木)
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杉並は1日(金)
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立川は5日(火)開催です。✨💖
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11月21日の立川と24日の目黒もまだ空いております。😊💖
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深呼吸しながら、背骨を捻ったりたわませたりすると胸の緊張感が取れ、心身ともにかなり軽やかになります。✨💖
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ポイントは、斜めに倒れながら捻って良いのでねじる時は丸くならないよう(猫背にならないよう)両脇を長く保ちます。
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