コウタ ＆ *Ryo*のインスタグラム(wappadegohann) - 12月10日 10時12分

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2017.12.10 Sun
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おはようございます☀️
Ryoです。

休みのはずが……。
また出勤してったサイボーグコウタ。
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二日で睡眠時間5時間て?
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生きてるかなぁ。
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昨日のコメントのお返事
渋滞しております??????m(_ _)m
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後ほどお返事させていただきます。
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私の朝ごはん。
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??Today’s breakfast??
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*トースト
*目玉焼き
*ウィンナー
*両手いっぱいのサラダ
*自家製いちごヨーグルト
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FiNCアプリ @FiNC の
アンバサダーをさせてもらってます。
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その中で、『FiNCメソッド』と言う
食事の摂取方法があります。
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【3（野菜）: 2（たんぱく質）: 1（炭水化物）】
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3･･･野菜→両手の手のひらいっぱい
2･･･たんぱく質→片手の手のひらサイズ
1･･･炭水化物→片手の手のひら半分サイズ
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上記の順番と割合で摂取します。
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芋やフルーツは、炭水化物。
海藻は、野菜の括りに入ります。
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良かったら実践してみてください。
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後ろに写ってるヨーグルトウォーマー。
FiNCアプリ内のショップで購入しました。
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と言ってもポイント交換ですが（笑）
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アプリと連携している携帯の万歩計。
歩くだけでどんどんポイントが貯まります。
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ありがたい♡
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興味のあるかたはタグから
覗いてみてください?
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アプリの登録の際、
下記招待コード入力でポイントが貰えます。
･ ★招待コード★
ggzmkl7u
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コメント欄直ってるの私だけか?⁉
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Androidの人だけか？
なんやよう分からへんけど
はよ直したってくれー?
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