瀬畑茉有子のインスタグラム(sehatamayuko) - 12月11日 16時58分

220-年齢✖️0.6

Fossil @fossil から出てるMISFIT @misfitwearables のVAPOR?
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体が燃焼し始める時の脈拍を知っておけば、効率良く脂肪燃焼できる??
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計算式: (220-年齢)✖️0.6
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わたしの場合は112❗️
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脈拍が112にしてから有酸素運動したら時短で効率良く痩せれる?
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効率良くヘルシーに体コントロールしてこう
❗️
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