Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月13日 19時24分

Today's #トレーニング 💪🏻💨💨
今日はあまり時間が取れず、とりあえず1時間以内で終わるやつ… ん〜🤔50分間動き続けスタイルWODに決定。😱😱
そう、時間がないが言い訳にならないやつ。ww
初めてWODに取り入れた50kgもあるD-Ball。
テクニックをもっと磨かねば💦まだ下手くそ…😒
より効率が良く、より上手に身体を動かす方法を常に追い求めて💪🏻💨💨
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【 50min AMRAP 】
❶500m Run
❷15 Deficit HandStand Push up
❸3-5 D-ball ( 50kg )
❹15 C2B
❺3 Rope Climb
❻15 cal Bike
❼3-5 Strict Muscle up
❽15 Back Squat ( BodyWeight )
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#時間が無い時の
#手取り早いAMRAP
#追い込んで終わるか
#過ごして終わるか

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