希帆さんのインスタグラム写真 - (希帆Instagram)「公開ダイエット🔥🔥🔥 @deed_gym.tokyo さんでのトレーニング💪🔥 今回のトレーニングメニューです🏋️‍♀️✨ ・スクワット 20kgの重り付きで10回を1セット 25kgの重り付きで10回を2セット・レッグカール 10回を2セット・ラットプルダウン 18.1kgの重り付きで10回を3セット・プッシュアップ（膝つき) 10回を2セット・レッグレイズ 10回を2セットでした💪✨ トレーニングの終わった後30分間がゴールデンタイムみたいなので、その間に鶏肉でタンパク質を摂取しました✨ 今、ジム終わって測ったら54.6キロ😢😢😢ここから3ヶ月で−5㎏絶対落としてやる‼️‼️💪🔥🔥🔥体重も本日より公開します🙏🔥#逃げない#負けない#よしっ#やったる#みんな#見ててください#たくさんプレッシャー#かけて下さい#本気ダイエット @deed_gym.tokyo @yuto_____yanagisawa ありがとうございました🙇‍♂️✨✨」12月19日 18時45分