石井美保のインスタグラム(miho_ishii) - 12月20日 00時53分

30代ずっと変わらなかった体重が、2ヵ月前に2キロ以上オーバーしているのが発覚?しかも体脂肪は9%ぐらい増えていて? 入らない洋服が出てきて?(先日春にオーダーして届いた服が入らなくて返品という悲劇が。)これが40代の壁か…と。 なので最近ウォーキングをできる日だけしています。歩く日は10kmぐらい。
本当は12月からジムに通いますとお客様や周りには宣言していたのですが、体調不良や色々重なりまだ行けてなくて。約束破りでスミマセン。2018年は例のジムに行きます?
食事の量はもともと少ないから、食事制限ではなく、運動しかないという残酷な結論になりました。
筋肉を増やすことと、代謝を高める1年にします。今やらないと、ホントにヤバイ。12月は会食がどうしても多いから、寒いけど歩きます❄️#NIKEのシューズも買ったんだよ?#見えるとこにはつかないの#お腹に全てが集中?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• maisonmichel
• Nike Sportswear
• torysport