安田由紀奈のインスタグラム(toatoachannel) - 12月24日 16時14分

会社員Yさん♪
パーソナルに加えて自宅でも筋トレ習慣ついてます♪

効かせたい部位を
しっかり伸ばしてしっかり縮める。

これが筋トレの基本です。

伸びっぱなしも縮みっぱなしも良くない。

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