宋美玄のインスタグラム(mihyonsongkobe) - 1月7日 11時01分

妙心寺で坐禅の後、七草粥をいただきました。静けさの中、姿勢と呼吸を整えて心を空っぽにするのですが、気をぬくとやってくる雑念を呼吸に集中することでなんとか追い払う感じ。胡座の姿勢は腹式呼吸になって坐禅に最適だと思いました。
ミコたんは精進料理だけいただきました。心と体が清められて今年も頑張れそうです。
#七草粥 #坐禅 #京都 #妙心寺 #ガスケアプローチ

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