工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 1月11日 09時13分

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まきの#BHCLレシピ♡
手洗いうがいより断然オススメで取り入れてほしい習慣、「鼻うがい」。
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手洗いうがいを熱心にやらないことも「菌活」だとこの前書きましたが、
その代わり周りの人にオススメしてるのが鼻うがい。
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鼻はカラダの空気清浄機のようなもの。
鼻の粘膜は悪い菌やウイルスをキャッチして、それらが体内に入るのを防いでくれます。
逆に口呼吸だと菌やウイルスがダイレクトに体内に入っちゃう。
だから鼻の通りをよくして鼻呼吸しやすくしておくことが大事！
私は手洗いやうがいは徹底していなくても、
この鼻うがいは毎朝欠かさずやっています?
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やり方
1.ネティポット（鼻うがい専用の小さいポット）に
天然塩とぬるま湯を入れて溶かす
ない人は急須でもオッケーよ。笑
2.ネティポットの先端を鼻のどちらかの穴に当てて、
顔を傾けてぬるま湯を注ぐ
3.片方の鼻の穴からぬるま湯が出てくるので、これを両鼻行う。
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朝の忙しい時間にやる習慣なので、最初は鼻うがいを面倒くさがっていた彼。
毎朝洗面所にポットをセッティングして、半強制的にしてもらっていました。笑
そのおかげで薬が欠かせなかった花粉症が解消！
今ではすっかり彼の日課にもなりました。
鼻うがいを始めてから、夫婦ともども鼻トラブルなし・薬いらずの生活です✌️
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#今日のひとこと
日常の中に変化を取り入れる。
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