吉川ちかのインスタグラム(yoshikawachika_1116) - 1月17日 18時14分

最近はジムにエステに
めっちゃ充実している??
正月太りしたけど、ちゃんと
ジムと食事制限で戻せたから
本当に本当に良かったぁ‼️
.
⭕️ジム(パーソナルジム)
@t.balance に通ってます
パーソナルジムだからとことん
追い込んでくれるから筋肉痛が
めっちゃやばいよんっ??
.
⭕️食事制限について
わたしはなるべく炭水化物を
抜いてお肉、魚、野菜中心にして
お腹をみたしています??
.
炭水化物が食べたい時は、
お米を玄米に変えたり
パンはブランのパンにしたり?
少しの積み重ねで変わります??
.
飲みものも、基本お茶か水。
ノンシュガーの紅茶など?✨
甘いものはウィダーの
プロテインバーとかです??
.
めっちゃ食事制限について
DMがくるので良かったら
目を通してほしいです??
.
ジム、食事制限で本当に変わるし
ちゃんと何ヶ月も続ければ
体は素直に受け止めますよ??
.
とりあえずいまはジムで
(@t.balance )
メリハリ作っていきます??
.
#パーソナルジム#食事制限#ダイエット#痩せたい#ジム#短期ダイエット#正月太り#ダイエット記録#ダイエット日記#メリハリ#body #diet#糖質制限ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する