みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 1月23日 20時04分

?夜ご飯
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春菊、えりんぎ、白菜
タンパク質は計算が簡単なささみ2本
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#手抜き
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お出汁は、
#プチっと鍋 のキムチ味
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糖質6gで脂質はほぼ0g
唐辛子パワーでポカポカ。
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締めに、玄米ご飯 c35
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各食300カロリーくらいだから
夜に玄米たべても増えないとみた。
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今、生理３日前くらいで、
思いっきりたべたい気持ちがあるわけです。
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でも、アイスとかお菓子じゃなくて、
しっかりご飯?にしとこうという判断です。
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明日どう変わるかな( ˘ω˘ )
ちょっと初の試み。
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今日、あまり脂質とってないから
大丈夫だと思うけど。
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（´-`）.｡oO(ビビリだから腹筋しよ)
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