佐藤マクニッシュ怜子のインスタグラム(reikoofficial) - 1月24日 21時25分

wanna burn them out?
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全身脂肪燃焼トレーニング?
#Repost @1m_beautyfitness with @get_repost
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今月のゲストモデル佐藤マクニッシュ怜子ちゃんがNewトレーニングにTRY！
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今日は、脂肪を"一気に"燃焼する1分間トレーニングをご紹介します♪
全身の連動性のトレーニングにも◎です。とにかく下半身から上半身まで鍛えられるので、全体的にカラダを動かしたい方に特におすすめ！
背中が丸まらないように、 そして呼吸をしっかり吐くことに注意しましょう♡
メディシンボールの代わりにペットボトルなどおもりになるものでTRYしてみて！
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Model
佐藤マクニッシュ怜子 @佐藤マクニッシュ怜子
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<メディシンボールスイング>
１.メディシンボールを両手で持ち足を肩幅より少し広めに開いて立つ
２.お尻を後方に引く上体を前方へ倒しながらメディシンボールを両脚の間へ運ぶ
３.上体を起こしながらメディシンボールを顔の前まで一気に持ち上げる。この一連の動きを繰り返し行う
４.10回×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca (@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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