のインスタグラム(natsukoakahani) - 1月30日 08時31分

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今年は走る！と決めたので?
本当に運動が苦手だけど(顔引きってるし?)やっぱり体づくりをしないとですよね！
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それ以外で気をつけてるのは
✳︎玄米カイロで体を温める
✳︎シルク入りのインナーで体を冷やさない
✳︎酵素を摂る
５年前くらいに酵素や酵母をとるようにしたら6.7キロ痩せて、いかに腸内環境を整えることが大事か実感してから、積極的に取り入れてます。
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最近は野草酵素を毎朝一杯。
体内ケアとあとは筋肉をつけて健康に100歳まで生きる☺️✨
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