nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 1月31日 20時38分

アシスト腹筋の上半身を振るバージョンです。両脚をベルトでくくり、しっかり張る事で骨盤を安定させます。
両腕も背面からベルトでくくり、同様にしっかり張る事で腕と胴体を一体化させます。
この状態で上半身をフリフリすると腹筋に効きます(^^)
切り返しを早く行うと更に効果アップ！
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