照井和希さんのインスタグラム写真 - (照井和希Instagram)「|| 脚痩せ成功した流れ✌🏽🌈 || ．．この流れで毎日、お風呂上がり(半身浴後)にしてました。最初は軽くストレッチから。．お風呂上がりじゃなくても時間があれば iPhoneさわりながら映画観ながら TV観ながら🙌🏽 ．回数や時間はいつも決めないのが私の決まり。毎日何セットとかって決めるから『やらなきゃいけない』って考えちゃって結局やらない日も出来ちゃって諦めた〜ってなりがちだったから（笑）．私は日常に馴染ませるというか取り入れてしまうというか。 iPhoneさわるように暇あれば動かす。．を、意識して🙏🏾✨ ．でも本気で痩せに掛かってた時は毎日朝起きてすぐ、昼間、寝る前、絶対やってた！ 1ヶ月もせんうちに内股スッキリしだしてめちゃくちゃ細い訳でもないけど筋肉の筋がハッキリ出るようになって細く見えるという訳。（笑）．今は気づいた時にやるようにしてます👌✨ マッサージは半身浴中今でも毎日してるよ😊🙌🏽 ．ジムなんか行かなくても、痩せれる。．マッサージはお気に入りのボディクリームで🌈 なんでもいい。ここはこだわらない（笑）．けどこれもたまに質問されるからまた紹介しようかな〜🙆‍♀️♥️♥️ ．．． ✔️半身浴＋マッサージ(毎日1時間以上) ✔️お風呂上がりの軽いストレッチ＋マッサージ ✔️脚トレ ✔️普段から良く歩くこと ✔️エレベーターやエスカレーター、便利なものは使わないなるべく階段を使う。よく動かす。．くらいしかしてませんこれだけで変わりました🙆🏽‍♀️ ．．． #脚痩せ #足パカ #ダイエット #減量 #女子力 #ダイエッター #diet #workout #dreambody #インスタグラマー #インフルエンサー #美容 #美容垢」2月2日 12時00分