工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 2月7日 08時25分

†
まきの#BHCLレシピ ♡
ヘルシーだから〜とやたら大豆製品を食べる、ドリンクを頼むときは大体ソイラテ、スイーツは豆腐でできたものをセレクト…ヘルシー女子あるある。笑
私もそうでした。
でも豆類ってあんまり食べすぎるとよくないんですよ。特に発酵していない豆。食べ過ぎに注意です。
*
なぜなら豆には「植物毒」が含まれてるから。
毒といっても、もちろん食べてすぐどうにかなるわけではありません！
そんなだったら困りますよね。
*
豆に含まれる毒素は、
動物に食べられて全滅するのを防ぐための毒です。
豆類は、これから芽を出して成長していく「種」。
種は植物だから、動物と戦うことはできないですよね。だから自分の中に毒性を含んで対抗するんです。
*
たとえば豆にはミネラルの吸収を邪魔する成分も毒性として含まれているので、食べすぎるとミネラルが不足して栄養失調みたいになったりすることも。
*
それから「大豆イソフラボン」。
女性ホルモンと似た働きをするこれ、女性はたくさん摂ったほうがいい！と思いがちですよね。
でもイソフラボンの摂りすぎは逆に女性ホルモンのバランスを崩すことに。
*
だから豆製品をヘルシー♪って食べすぎるのは禁物。
オススメは、同じ豆製品でも発酵食品を選ぶこと！
納豆やしょうゆ、お味噌のように発酵させてあるものは大豆の毒性が消されているので、私もよく食べますよ
*
お豆腐のような発酵させてない豆製品も、発酵食品であるしょうゆやお味噌と一緒に食べることで毒性を消すことができます。
だから冷奴やお味噌汁にして食べるといいですよ〜
何事もバランス。
*
#bhcl #ナチュラルビューティー #インナービューティー #美容と健康 #ナチュラルライフ #自然派ママ #ナチュラルライフアドバイザー #自然に沿った暮らし #ヘルシー #ヘルシーライフ #自然7割都会3割生活 #ナチュラルママ #ビューティーヘルスコンシャスライフ #インナービューティーダイエット #食事は生き方 #新米ママ #産後ダイエット #ダイエット #たんぱく質 #大豆 #ソイラテ #イソフラボン #授乳中 #9ヶ月ママ #9ヶ月baby #体質改善 #食べて綺麗に #きれいになりたい#娘hawaiilife #授乳中

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する