Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月7日 18時42分
【ぽっこりお腹を引っ込める!レッグアダクションで内転筋を鍛えよう】
#今日の私よりも#明日はもっと
@trigonalfitness さん監修! ・ 【やり方】
1. 仰向けに寝る
2. 脚を伸ばしたまま上げて床ギリギリまで下ろす
3. 左右に倒す
4. 10回ほど繰り返そう
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2018/2/7