紺谷みえこのインスタグラム(mieko113081) - 2月9日 12時15分

(太腿が張りやすい人に
オススメのポールストレッチあるから
今度のせるね♡のpicです⇩)
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ヒップトレーニングをする前に、
太腿が張りやすい方は前太腿をほぐしてからするとヒップアップ&脚やせに
効果的だよ?
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前後にコロコロ✖︎2と動かすだけなんだけど、
老廃物がたまってると
これが地味に痛い。w
(痛すぎる方は2枚目みたいに肘を伸ばしてもok)
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みんなで美body目指して
顔晴りましょう?
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