Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月26日 09時52分

船上トレーニング???
早起きしてジムへ??早朝過ぎて無人。。
ダッシュでシャワー?浴びてっ、いざ収録3日目へ‼️
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【 #WarmUp 】
7min Run
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【 #WOD 】
≪ 24min EMOM ≫
❶14 D.B Hang Snatch ( 18kg )
❷14 Pistols
❸14 D.B OverHead Lunge ( 18kg )
❹14 HandStand PushUp
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【 #IntervalTraining 】
10 rounds of :
100m Sprint
〜15sec REST〜
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