菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 3月1日 20時04分

【背中のトレーニングは“小指と薬指”を意識して☝️】
背中のトレーニングの時、
『腕トレ』になってしまっている場合があります😱
無理に腕で引っ張ってしまい、“背中”を使えていないと、せっかくのトレーニングがもったいないことに😭
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▪️背中を寄せる→肩甲骨を寄せること
▪️腕を引く時には胸が張れていること
▪️親指側で引っ張らずに、小指と薬指で引く意識を持つこと
▪️肩甲骨から動かすこと
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これらを意識するだけでも、
グンッと背中に意識が入りやすいかと思います👍
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どこに意識したいかを実際に手で触りながら動かすのも有効ですよ😌
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ただ、トレーニングするのではなく、
#美しくなるためのトレーニング
をしていきましょうね😉
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#削るだけじゃなく必要なところには足す
#アッパーバランスボディメソッド
#UBM#アッパーバランスボディヨガ
#UBY
#workoutdiaryetsuko313
#自分の綺麗は自分で作る

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