中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 3月2日 11時51分
Morning Training💪 @ti_habit
@nickimihoj のスパルタ鬼トレ❤️
筋肉を落とさず体脂肪を落とす、
超ハードトレーニングをしました✨
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①HIIT running 15min
②heavy jump rope 2min × 2sets
③5kg weighted burpees 15reps × 3sets
④jumping squats 20reps × 3sets
⑤mountain climbers 30sec × 3sets
⑥weighted plank 1min
*
*
#tihabit #training #workout #exercise
#personaltraining #tokyo #ebisu
#model #japan #hiit #plank
#diet #bodymake
#squats
#トレーニング #ワークアウト #ジム
#恵比寿 #東京 #パーソナルトレーニング
#バーピー #スクワット #モデル
#ボディメイク #ダイエット #中田奈沙
#プランク #スパルタ #ミホトレ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
145
10
2018/3/2