茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 3月6日 18時46分

福岡から妹分がきたときの#夕飯
#スポーツ栄養学 についてお話ししたり、あの食材はこう！とかあーだね！とか。

ワイワイ実りある食事でした。
息子ともたくさん遊んでくれて助かりました〜

久しぶりの#アスリートフード 意識w
メニューは^_^
烏龍な温野菜
#手作りゴマだれ で
ホタテのハーブ焼き
赤かれいの刺身
ワカサギの唐揚げ（息子用）
梅ごぼう
雑穀米
豚汁
でした！
久しぶりの#料理
久しぶりの来客

楽しい❣️ 昼はがっつりお肉だったのでお魚で〜

温野菜は、お湯ではなく烏龍茶で香りづけ。
淡白なお野菜の時に少しフルーティでなんだかほっこりするのでおススメです。

#アスリートごはん#おうちごはん#サッカーごはん#女子サッカー
#Jリーグ
#開幕しましたね
#手作りごはん
#家庭料理
#インスタ映えは意識できませんw
#2018シーズンもよろしくお願いします
#tbt
#dinner
#athlete
#sportnutrition
#athletefood

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