石倉侑芽のインスタグラム(yume8115) - 3月7日 15時11分

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お疲れ様です❤︎
昨日ダイエット宣言をしましたが
朝からジムに行ってきたよーっ！?️
【GROWTH９】って所に通ってます?
@growth9_gym
パーソナルジム本当にずっと気になっててやっと決意?️
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運動後にプロテイン飲んで、間食としてプロテイン?
炭水化物と甘いもの抜いてるから
最近の生活で1番甘いものがプロテイン??笑
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1日から始めて、お腹いっぱい食べてるのに
だんだん体重が減ってきてて驚いてる???
たんぱく質が摂れるお肉とか魚、納豆とか豆腐やったり
ビタミンミネラル意識して海藻食べたり、
良質な脂質と、“まごわやさしい”を意識してる?
細かくなっちゃうから改めてブログに書くか都度載せます❤︎
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実は1回内緒で甘いもの食べちゃった時があって
けどトレーナーさんに一瞬で見抜かれて食べた？言われて
なんでわかるのーってなった（笑）
プロってすごいね??
その日から気合入れ直して頑張ってる?
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ジムのアカウントからDMで
ダイエットについての無料相談もしてくれるらしいので
ぜひ活用してみてください！
とっても親切なトレーナーさんです☺️
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