CooLZONのインスタグラム(coolzon_official) - 3月15日 19時21分

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「眠れな～い」をゼロへ！?
知ってるとうれしい眠りの豆知識 vol.2
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眠りに関する情報はたくさんあるのですが、
「とりあえず今スグ眠れる方法が知りたい！」
というあなたのために、
3分であっという間に眠くな～る?
ちょっとした6つのコツをお教えします！☝
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1.リラックスする
2.心のモヤモヤを封印する
3.体内リズムを調整する
4.寝室やパジャマを見直してみる
5.眠気を誘う睡眠ホルモン""メラトニン""を
食事で増やす
6.入眠儀式で眠りのスイッチをONにする
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詳しくは今後の投稿でご紹介いたします！
ぜひチェックしてくださいね☺
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