佐藤嘉洋のインスタグラム(yoshihirosato1981) - 3月18日 22時21分

‪今日のラッキー‬ ‪約30分のキックボクシングフィットネスを週に1〜2回行うだけで、37歳でもそれなりのスタイルを維持できることが証明できてラッキー‬ ‪#lucky_ct
＊
ちなみに現在行なっている自重トレーニングは、
＊
1日目
腕立て20回
スクワット20回
懸垂10回
腹筋15回
＊
2日目
ブリッジ15回
倒立1分
腹筋3分
＊
これだけです。
それに加えてキックボクシングフィットネスを
＊
シャドー2R
サンドバッグ2R
ミット2R
＊
のみ！！
＊
‪#キックボクシング
#kickboxing
‪#フィットネス
#fitness
‪#ダイエット
#自重トレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する