#SundayMood . ? Siamo tutti d’accordo? _________________________________________________ Ho sempre sottovalutato il buon riposo, quello profondo che rigenera testa e corpo. Proprio di recente mi sono confrontata con un medico e vi riporto alcuni benefici qui di seguito. ? ? •PIÙ MAGRI ED IN SALUTE. La mancanza di sonno manda il nostro cervello in tilt spingendoci a mangiare di più durante il giorno e prediligendo il cibo spazzatura. A livello endocrino il dormire bene favorisce il mantenimento di buoni livelli di GH, o ormone della crescita che in caso di sonno disturbato scenderebbe a livelli troppo bassi portandoci ad un aumento di peso, un rallentamento generale del metabolismo ed ad un invecchiamento fisico precoce. Il dormire bene invece impedisce questo procedimento, donandoti un valido effetto antiage. Del resto chi dorme bene appare più sano e attraente. •AUMENTO DELLA PRODUTTIVITÀ . Il cervello, oltre a consolidare i ricordi, durante la notte li riorganizza e li ristruttura, in modo da poterli utilizzare meglio successivamente. Questo lavoro notturno dà i suoi frutti durante la giornata, riflettendosi in una maggiore capacità di concentrazione e una migliore agilità mentale, fattori che influenzano indubbiamente la nostra produttività e anche la creatività, poiché riusciamo meglio a dare risposte adeguate a tutte le problematiche che vengono presentate alla nostra mente. Oltre a questo, riposare adeguatamente rafforza le componenti emotive della memoria, che influenzano direttamente il pensiero creativo. •MIGLIORAMENTO DELLA MEMORIA. La nostra mente è incredibilmente attiva mentre si dorme; il cervello riorganizza gli stimoli ricevuti e li immagazzina nella memoria. Ecco perché chi riposa bene ha anche un migliore rendimento diurno in termini di apprendimento e prontezza mentale. • DIMINUZIONE STATI INFIAMMATORI . Quindi, buon riposo a tutti ! ? ?

lalindaaさん(@lalindaa)が投稿した動画 - 2018/03/19 00:28:55