津田麻莉奈のインスタグラム(tsudamarinal) - 3月30日 12時10分

週に2回欠かさず通っている
#パーソナルトレーニングジム ?️‍♂️‍♀️
今日も下半身をしっかり鍛えて#ヒップアップ ?
現在90cm→目指せヒップ100cm‼️
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お昼にどうしても#からあげ が食べたくて、お惣菜買ってくるのは違うなーと思ったので、ジム帰りにスーパー寄って家で作ってしまった?
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左へスワイプ???
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鳥もも肉は、ビニール袋で調味料混ぜたところに3分くらいつけただけ。簡単。
さすがに油もったいないので、フライパンに2センチほどの油を入れて揚げ焼きに。
あと、先日いただいた茎わかめをさっと茹でて、ザクザク切って、鰹節と叩いた梅で和えて作っておいた常備菜。さらに納豆on卵も。
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#糖質制限
#タンパク質補給
#からあげランチ #手作りランチ #お家ご飯
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