오늘 공복체중 50.8kg 힘겹게 복귀중? 다이어트 마지막날 촬영당일 체중 48.4kg 평소 유지체중 50.1kg 촬영마치고 폭식으로 하루만에 52.8kg⬆️ 약 4킬로 증가되었는데 지금 당장 먹은건 부종이기 때문에 단시간안에 불은 체중은 단시간안에 빼면 살이 되지않아서 빨리 빼주는게 중요한데요 이노무 폭발한 식욕은 멈출줄을 몰라서 진짜 견디기 힘들었지만 이래선 안되겟다 싶어서 다시 식단 들어가고 군것질 끊고, 물 하루 3-4리터씩 마시고 오전 공복유산소 1시간, 근력운동 1시간반 운동후 유산소 1시간 다이어트 끝난후에도 하루도 빠짐없이 하니까 얼추 극다이어트 바로전 유지시절로 체중이 돌아오고있어요 휴... 아직 700g.... . 촬영당시 사진들 보면서 내가 나를 보면서 우아 저몸으로 돌아가고 싶다고 생각하면서 빵을 우겨넣고 있는 내 자신이 너무 한심스러워서 ㅋㅋ 바로 다 끊고 유지어터 돌입하고나니 몸도 가벼워지고 부종도 사라지고 정말 좋아요! . 많은 분들이 멘탈을 어떻게 잡냐고 어떻게 다이어트를 이겨낼수 있냐고 많이 물어보시는데요, 거울에 비친 예쁜몸, 혹은 옷을 입었을때 입고싶은옷을 맘껏입을수 있는 날씬한 나로 사는것이 저는 행복해요 그래서 죽어라 유지하려고 하는거구 진짜 식탐많은 제가 먹을걸 포기하는거구.. 일주일에 한번 나에게 주는 보상으로 먹고싶은거 한두끼 정도 먹어주면서 그날을 기다리며 사는일도 이젠 너무 익숙해졌구요 ㅎㅎ . 그 누구도 아닌 나를 위한 도전을 하시길 바래요! 내일부터 해야지가 아니구 지금당장, 먹고잇던 빵을 쓰레기통에 미련없이 버릴수 있는 용기가 있어야 해요! 다이어트에 성공한 사람들은 다 그만한 인내와 끈기 용기가 있기 때문에 가능한거니까요! 마냥 부러워만 하지 말고 지금 당장 무브무브! 꼭 타이트한 식단이 아니더라도 지금 드시는 과자,빵, 음료 등등 군것질만 끊으셔도 부종은 확 빠지걸요! 우리몸은 너무 정직해요. 우리가 하는데로 따라와 줍니당! 이제 비키니 입으셔야죠!! 오늘부터 같이 시작 합시다!!?????? #주니눈바디 #D+9

evajunieさん(@evajunie)が投稿した動画 - 2018/04/05 08:08:58