迫田里奈(りなぽよ)のインスタグラム(rinapoyo.1129) - 4月16日 21時31分
#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
・・・
<
膝を柔らかく使って、ジャンプと着地を行う
床をタッチする際、目線は前方へ。(背中を丸めない) .
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね!
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
.
【Model】RINA ( @迫田里奈(りなぽよ) ) .
< #ワンレッグ&フロアータッチ >
1.右片足立ちになり、左足の腿を上げる(余裕がある人はそのままジャンプ)
2.すぐに上半身を前方へ倒し、左手で床をタッチし、上体を起こす。この一連の動作で1回とカウントし、この一連の動作を繰り返し行う
3.10回終わったら、反対側も同様に行う
4.左右10回×3セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
.
#beautynation_tokyo #bn_training
#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
470
0
2018/4/16