茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 4月18日 19時53分
#20180418
#アスリートフード
#晩ごはん
***
ごはん
ニラ卵味噌汁
しゅうまい#グルテンフリー
うなぎ(追加)
小松菜のりナムル
温野菜
もずく酢
生姜たっぷり奴
でした。
*
*
*
#食後 は#焼きリンゴ#パイナップル
#ビタミンE#ビタミンC#ビタミンA
で#炎症 が少しでも軽くなるように。
シメサバを作ろうかと思ったけど、いい鯖が手に入らず断念‼︎ *
*
#アスリートフード#アスリートごはん#おうちごはん#家庭料理#サッカーごはん#無農薬#低農薬#無添加#化学調味料無添加#手作りごはん
#試合後の食事のアプローチも課題
#EPA#DHA
#しばらくは炎症がデーマ
#北海道って鯖はとれるのかな?
#dinner#athlete#athletefood#sportnutrition
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
197
5
2018/4/18