チアゴ・ペレイラのインスタグラム(thiagopereira) - 4月20日 23時04分

Esse é aquele tipo de exercício que olhando parece fácil, mas tentem fazer pra ver!! Ele serve para melhorar a estabilidade dinâmica do core, ajudando na postura na bike e na corrida, mantendo tronco e quadris estáveis mesmo durante produção de força de braços e pernas. O quadril e o tronco devem se mover como um bloco, em conjunto e no mesmo ritmo, assim como no movimento de flexão de braço. #2Dias #MeioIronMan #VaiThiago (preparador físico: @thilevi)

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