安田由紀奈のインスタグラム(toatoachannel) - 4月27日 10時23分

何食べたらいいか分からない人は

卵、肉、米と「まごわやさしい」
をとりいれる事からはじめるとgood!! ダイエットスピードを上げたい時は「い」と「米」の量を少なめに。
全カットはよくないです（ ; ; ）

#食事 #食事制限 よりも #食事改善 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット難民 #まごわやさしい #筋トレ女子 #fitnessgirl @kintoremamagram もよろしくお願いします!!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する