荒井愛花のインスタグラム(maaanyaka) - 5月3日 23時00分

最近気をつけてること .
•寝る前にしっかりめに柔軟をして体の疲れを取る
•ご飯は満腹になるまで食べない
•もし沢山食べてしまった次の日の朝、夜はヨーグルトのみかサラダのみ
•朝はブラックコーヒーにMTCオイルを混ぜたものを飲む
•毎日湯煎につかる

です！
人生で初めて位、寝つきが悪くなってしまって悩んでたのですが、寝る前の柔軟をしっかりとやるようにしてから深い睡眠を取れるようになりました！?‍♀️

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