mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 5月9日 10時50分

抱っこしながらトレーニング3選
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隙間時間に赤ちゃんを抱っこしながらできるトレーニングを３つご紹介いたします??
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【太ももトレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って片ひざを上げる。
⭐ポイント⭐
太ももが床と平行になるまで上げましょう。
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2.反動をつけず、ゆっくりと左右10~15回繰り返します。
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【ふくらはぎトレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って、 両足のかかとをゆっくり上げ下げを15回ほど繰り返す。
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【骨盤トレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら両足を開く。
2.腰を左右にゆっくりひねる。
3.左右10回ほどツイスト。
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抱っこしながらのトレーニングは赤ちゃんとのスキンシップも
可能になるのでいいですね?
どれも気軽にできるのでぜひ試してみてくださいね！
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?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください?
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?素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨
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投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします?
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