抱っこしながらトレーニング3選 . 隙間時間に赤ちゃんを抱っこしながらできるトレーニングを3つご紹介いたします?? . 【太ももトレーニング】 1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って片ひざを上げる。 ⭐ポイント⭐ 太ももが床と平行になるまで上げましょう。 . 2.反動をつけず、ゆっくりと左右10~15回繰り返します。 . 【ふくらはぎトレーニング】 1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って、 両足のかかとをゆっくり上げ下げを15回ほど繰り返す。 . 【骨盤トレーニング】 1.赤ちゃんを抱えながら両足を開く。 2.腰を左右にゆっくりひねる。 3.左右10回ほどツイスト。 . 抱っこしながらのトレーニングは赤ちゃんとのスキンシップも 可能になるのでいいですね? どれも気軽にできるのでぜひ試してみてくださいね! . ?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください? . ?素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨ . 投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします? . #産後ダイエット#ダイエット#産後太り#トレーニング#ふくらはぎ#太もも#骨盤#くびれ#diet#dieter#골반#다이어트#고민#살빼#몸매#살빼자그램#운동#다이어트그램#0歳#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#ママ#まま#mama#mamatas

mamatastvさん(@mamatastv)が投稿した動画 -

mama+(ママタス)のインスタグラム(mamatastv) - 5月9日 10時50分


抱っこしながらトレーニング3選
.
隙間時間に赤ちゃんを抱っこしながらできるトレーニングを3つご紹介いたします??
.
【太ももトレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って片ひざを上げる。
⭐ポイント⭐
太ももが床と平行になるまで上げましょう。
.
2.反動をつけず、ゆっくりと左右10~15回繰り返します。
.
【ふくらはぎトレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら真っ直ぐ立って、 両足のかかとをゆっくり上げ下げを15回ほど繰り返す。
.
【骨盤トレーニング】
1.赤ちゃんを抱えながら両足を開く。
2.腰を左右にゆっくりひねる。
3.左右10回ほどツイスト。
.
抱っこしながらのトレーニングは赤ちゃんとのスキンシップも
可能になるのでいいですね?
どれも気軽にできるのでぜひ試してみてくださいね!
.
?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください?
.
?素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨
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投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします?
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#産後ダイエット#ダイエット#産後太り#トレーニング#ふくらはぎ#太もも#骨盤#くびれ#diet#dieter#골반#다이어트#고민#살빼#몸매#살빼자그램#운동#다이어트그램#0歳#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#ママ#まま#mama#mamatas


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2018/5/9

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