加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月14日 21時44分

今週のトレーニング動画🌴🌺🌴
簡単そうに見えて結構効くの！！
ひねりの動作は女性らしい身体を作るのに欠かせない💁🏼‍♀️🌹
みんなではじめよう✨
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニング💪
今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介！
3つ目となる今回は、コアの安定性と胸椎の可動性を鍛えます。
コアを強くして美ボディを手に入れよう👯
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このトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント♡
詳しくはhighlightの《NEWS》をチェック！
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【Model】MIO ( @加藤澪 )
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< #トランクローテーション >
１.椅子に腰掛け、ミニボールまたはペットボトルを持って腕を前に伸ばす
２.顔を正面に向けたまま、胸を腕と共に右へ回旋し、素早く戻す。続けて反対方向へ。この動きを左右繰り返し行う
３.左右に10回×2,3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#beautynation_tokyo #bn_training#workout#training#beauty#fitness#fitnessmodel

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