UMEKIRA★STYLEのインスタグラム(umekira_style) - 5月18日 18時00分

Umekira_Style【開催レポート！】 今回のテーマは「プリッと上がったお尻を手に入れる！美尻トレーニング！」。パーソナルジム「GRACE」のHIP MAKEのスペシャリストでありパーソナルトレーナーの竹下美沙さんがみっちり丁寧に指導してくださいました。
お尻の筋肉を鍛えると、脂肪燃焼が高まってダイエット効果があったり、むくみが軽減されたりするそう。さらには異性にアピールできてモテる！といった効果もあるそうですよ。
股関節の柔軟性と体幹を鍛える動きやスクワット、ランジ、片足スクワットを骨格に応じて効率良くできるフォームを竹下さんが一人ひとりチェック。最後は15分間ノンストップトレーニングを行い、拍手で終了しました。
新たな発見があった今日のワークショップ。ぜひ皆さんも楽しく動いて美しいお尻になってみませんか？

ぜひウメキラスタイルHPでワークショップの楽しさを感じてみてください。

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