長谷川ゆうのインスタグラム(haseyuu08) - 5月22日 10時49分

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ぺたんこのお腹作り♡
歩く時は背筋を伸ばして姿勢良く！
ただ腹筋に力入れて歩くのではなく、頭が上につられてるイメージして立つとそれだけでインナーマッスルが鍛えられます♡
それに慣れたら二点立ちを意識(前の足の踵、後ろの足のつま先で歩くようなイメージ)
筋トレしなくてもこの歩き方意識しているだけで腹筋割れることもありました♡
毎日腹筋する習慣作るのは大変かもしれないけど、毎日歩く時にちょっと意識するだけなら習慣にしやすいはず！
10代の頃ウォーキングレッスンをしてくれていた先生から叩き込まれたことです。
厳しかったけど今となってはキレーな歩き方も教えてもらって良かったなーと思います。
厳しかったけど。かなり厳しかったけど。笑
昨日は40分お散歩、今朝は20分お散歩したよ！
食べないダイエットより、
筋肉を使う習慣作り！
夏はもうすぐ！頑張りましょー♡
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