kyusai_kale_officialのインスタグラム(kyusai_kale_official) - 5月29日 13時06分

こんにちは✨管理人の住む福岡は、梅雨に向けてだんだん蒸し暑くなってきましたが、皆様のお住まいの地域ではいかがですか?？今回は、ケールの爽やかな味とブルーベリーの甘みが美味しいスムージーのレシピをご紹介します?湿度が気になるこの季節、しゃりっとした触感と爽やかな味を楽しんでみてください✨ --------------------------
✨材料✨2人分
●ケールスムージー
ケール青汁(粉末タイプ) 7g
バナナ 1本
ヨーグルト 200cc
砂糖 大さじ1
●ベリースムージー
ブルーベリー 1カップ
ヨーグルト 200cc
砂糖 大さじ1
●トッピング
ブルーベリー 6粒
バナナ 適量
ミント 適量
1. バナナ、ブルーベリーを3時間程度冷凍しておきます。
2. ケールスムージーを作ります。バナナを半解凍させ、ケール青汁(粉末タイプ)、ヨーグルト、砂糖と一緒にミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌します。
3. ベリースムージーを作ります。ブルーベリーを半解凍させ、ヨーグルト、砂糖と一緒にミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌します。
4. グラスに3を注いだ後、2をそっと注ぎ入れます。トッピングにブルーベリー、薄切りにしたバナナを浮かべ、ミントを飾って完成です。
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