菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月29日 18時58分

【脚の付け根の意識化②】
※①は一月にアップしてます
■膝が前に出すぎないことがポイント
■分かりにくければ、
おしりや坐骨を触りながら
その場でバウンドしてみて☝️
➡️この時に、膝ではなく、
『ももの付け根で耐える感じ』を見つけてくださいね！
‐
もしできるなら、
『椅子のポーズ』にもトライしてみてください?‍♀️
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椅子のポーズでも、
“根元で耐える”感覚は同じ?
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こんなふうに、あれこれ組み合わせながら
UBYでは身体の意識化を作っていきます☺️ #workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#ランジ
#lunge

#お腹が薄いのが懐かしい#☺️
#戻れるのかな#?#?

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