【公式】脱毛ラボのインスタグラム(datsumo_labo) - 6月8日 13時25分

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＜抑毛レシピ動画#10＞
食べて抑毛？！#大豆レシピ #抑毛レシピ
今回は「大豆とお肉のヘルシーハンバーグ」をご紹介！
大豆に含まれる#イソフラボン は#美肌効果 があり、肌の弾力やハリの元である#コラーゲン を生成し、肌の潤いの源になります。
今回はみんな大好きなハンバーグなので是非作ってみてください?
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作り方はこちらをご覧ください?
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材料 (2人分)
蒸し大豆 100g
合挽肉 100g
玉ねぎ 半分
卵 １個
パン粉 大さじ2
牛乳 大さじ1
塩胡椒 少々
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作り方
1. 大豆をミキサーにかける
2. パン粉と牛乳を合わせておく
3. 玉ねぎをみじん切りにして、あめ色になるまで炒め、冷ましておく
4. ボウルに、合挽肉、大豆、パン粉と牛乳、卵、冷ました玉ねぎ、塩胡椒をいれ混ぜる
5. 形を整え、フライパンに油を熱し、強火で両面に焼き色がつく程度に焼く
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