植田せりなのインスタグラム(serina_ueda) - 6月10日 14時43分

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パーソナルトレーニングジム @cakragym へ??
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?1枚目
間違ったやり方を正しいやり方に指導してもらうと無駄な動きが無くなり負荷が更にかかるから効率良く鍛えれる?
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?2枚目
正しいフォーム?‍♀️
足を宙に浮かせたまま?
スピードもこれくらいがベストだそう✨
同じ動きなのに鍛えた感が全く違う?
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?3枚目
私の理想は、たるみのない太くない美しい二の腕✨
前に自分でジムに通ってた時、
適当に鍛えたせいでマッチョになった事があって?
正しい知識で教えてもらえるので安心?
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この他にも、内腿とヒップを鍛える別のメニューもしたよ??
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@cakragym
おすすめです?
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