こちらは早朝😉お腹すいて目が覚めて朝ゴハン作りましたーサラダ🥗 organic green mix ブラッコリー(super food) インゲンピーチ🍑 ブラッコリーとインゲンはボイルして保存してあったからピーチ切ってオリーブオイル、アップルビネガー、オレンジの絞り汁、メープルシロップ、ゴマ、塩胡椒でドレッシング作って混ぜただけなやつ😉サラダにフルーツ入れるといつものサラダが一段とオシャレになるし甘さが出て美味しい特に朝にはピッタリくるよ🍑🧡 オープンサンドはケール、人参、、紫キャベツが一緒になって袋詰になってるやはりorganicmix(本当便利日本にも欲しい❗️ケールを沢山とれるし使える👍)それをオリーブオイルとニンニクを少しすったやつと塩胡椒で簡単に炒めたよ(ケールは生だと苦いからよくサッと炒めてサラダにも使うと食べやすい！好きなスパイス使ってもok)😊それをフライパンで少し焼いた全粒粉のパン(ここにトースターが無かったから！でもフライパンで少し焼くの簡単だからうちでもやるけど！特に次男はこの焼き方が好き)の上に乗っけてアボカドも🥑乗せて！出来上がり😉味はそれだけでパンにバターなどは塗らずシンプルに頂く!マヨネーズに慣れてしまうとアイディアが広がらないし！カロリーも高くなるからお家の食事は出来るだけシンプルに素材を活かして頂くのがベスト🍑 これも日々の積み重ねで舌は変わって行く😊 ピンクのジュースはビーツと人参とリンゴさんとっても美味しい❤️今はビーツが時期で街中の野菜売り場にビーツが沢山並んでる😃めっちゃ幸せ！日本ではたまにしか入らないお野菜が沢山手に入れらて食べれるのは本当に羨ましい限り😌身体がどんどん優しく健康になって行くのを感じるよ！日本は夜だね！ゆっくり休んで明日に備えて下さい！1日の疲れを翌日に残さないように👍皆さんにとって明日も楽しい1日でありますように😊 私はもう少しこちらです！日々色々吸収しておりまーす👍 #la #ブレックファースト #家ご飯 #healthylife #healthyfood #love #❤️#organic #organiclifestyle #rikacotable #rikaco_fashion

rikaco_officialさん(@rikaco_official)が投稿した動画 - 2018/06/12 23:38:19